비밀번호를 잊어버리셨나요?

아침 공복에 먹는 바나나, 고구마는 오히려 역효과-!

뉴스투데이조회 수 1162댓글 4

rhrak.jpg

 

아침 대용으로 바나나를 즐겨 먹는 사람들이 많다.

그러나 바나나는 공복에 먹기 썩 좋은 음식은 아니다.

바나나에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있다.

그런 바나나를 공복에 먹게 되면 혈액 내 마그네슘 함량이 급증해 심혈관 등에 무리를 주고, 소화를 방해할 수도 있다.

 

'완전식품' 토마토도 공복에선 효과를 100% 발휘하지 못한다.

토마토의 용해성 수렴 성분과 펙틴이 위산과 결합하면 덩어리져 위장을 막을 수 있다.

또 토마토는 산성이 강해 공복에 부담을 줄 수도 있다.

 

◇공복 사탕은 혈당 급상승 지름길?

빈속에 사탕을 먹는 것도 위험하다.

특히 당뇨 위험군인 사람에겐 더더욱 금물이다.

사탕의 당분이 몸 속에서 단기간에 인슐린을 과다 분비하게 만들어, 혈액 중 혈당이 급격히 상승하게 된다.

또 사탕은 산성 식품인 만큼 공복에는 썩 좋지 않다.

 

◇고구마, 다이어트인 줄 알았는데…

아침 식사 겸 다이어트용으로 고구마를 많이 먹기도 한다.

하지만 고구마도 공복엔 가급적 피하는 것이 좋다.

고구마에 함유된 타닌과 아교질은 위벽을 자극해 위산 분비를 자극한다.

특히 위장 장애를 앓고 있는 사람의 경우 공복에 고구마를 먹으면 속쓰림이나 통증을 느낄 가능성이 높다.

 

◇우유는 식사 후에, 탄산음료는?

아침에 시원한 우유를 벌컥벌컥 들이키면 마음 속까지 상쾌해진다.

하지만 공복에 마시는 우유는 위장의 연동 운동을 빨라지게 만든다.

위장 연동 운동이 빨라지면 영양소가 채 공급되기도 전에 대장으로 빠져나간다.

우유의 영양분을 제대로 흡수하려면 공복보다는 식사 후에 마시는 것이 더 좋다.

 

탄산음료 또한 공복에 마시면 위험한 음료다.

탄산음료에 들어 있는 탄산과 염기성 때문이다.

이 성분들은 위액을 중화시키고 위벽에 무리를 주는 등 여러모로 위장에 좋지 않다.

특히 공복에는 이런 작용을 중간에서 막아 줄 음식이 없어 더 위험하다.

 

기사원문

https://bit.ly/2FbQ81v

U-20 월드컵 골든보이 후보자 명단 발표-! 역시 이강인도 포함-! (by 뉴스투데이) 부라더시스터 장서희, 인어아가씨 화보 제안에 당황-! (by 뉴스투데이)

댓글 달기 WYSIWYG 사용

글쓴이 비밀번호
댓글 4
자극적인 음식을 먹으면 땀이 유독 과하게 흐르는 사람이 있다. 날씨나 음식 때문이라고 생각하고 넘어가기 쉽지만, 이러한 증상이 계속된다면 질환은...
뉴스투데이 조회 1086
‘한국의 아마존’을 표방하는 국내 이커머스 1위 업체인 쿠팡이 납품업체들에게 ‘갑질’을 했다는 의혹을 받고 있다. 경쟁사인...
뉴스투데이 조회 1140
기업이 퍼블릭 클라우드를 도입함에 있어 많은 기업의 고민은 외부에 있는 데이터 센터를 이용하는 점이다. 기업 입장에서 자사에 중요한 데이터 자산...
뉴스투데이 조회 994
한국 축구의 미래 이강인(18, 발렌시아)이 지난 1년간 가장 뛰어난 활약을 펼친 21세 이하 선수에게 주어지는 골든보이 후보에 포함됐다. 이탈리아 언...
뉴스투데이 조회 1036
아침 대용으로 바나나를 즐겨 먹는 사람들이 많다. 그러나 바나나는 공복에 먹기 썩 좋은 음식은 아니다. 바나나에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있다....
뉴스투데이 조회 1162
‘부라더시스터’ 장서희 장정윤 자매가 소소하지만 확실한, 그리고 행복한 시간을 보냈다. 지난 7일 오후 11시 TV조선 ‘처음부터 패...
뉴스투데이 조회 1096
가수 청하가 캠퍼스를 떼창과 환호로 물들이고 있는 현장이 포착됐다. 8일 방송되는 MBC 예능프로그램 '전지적 참견 시점'에서는 대학교 축제...
뉴스투데이 조회 1062
KBO리그 5강 5약 구도가 더 짙어지고 있다. 전력 차이를 감안하면 5강과 5약의 격차는 앞으로 더 커질지도 모른다. 지난달 30일까지 5위 키움과 공동 ...
뉴스투데이 조회 1012
관세청이 지난해 4월 인천공항 환승장 쓰레기통에 금괴를 버린 일당 3명에 대한 사법처리를 놓고 1년 넘게 속앓이만 하고 있다. 이들 일당이 금괴 주...
뉴스투데이 조회 1100
탤런트 이서진(48)과 이승기(32)가 SBS TV 월화 예능 시대를 연다. SBS는 "이서진과 이승기가 새 월화 예능물 '리틀 포레스트' 출연을 확정했...
뉴스투데이 조회 1194
이전 1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15다음